JOYA
CENTRO
YOGA
"Non vi è bisogno
di cercare la libertà
in qualche terra lontana
perchè esiste già
nel tuo corpo,
cuore, mente e anima."
BKS IYENGAR
Light on Life
iyengar yoga
Il maestro BKS IYENGAR ha studiato, rielaborato e codificato gli allienamenti in centinaia di asana, identificando nella pratica fisica, continua e metodica, degli asana e del pranayama, il modo per raggiungere la quiete delle fluttuazioni mentali. La grande rivoluzione è l'introduzione dei supporti (sedie, corde, coperte, mattoni, ecc) per permettere a tutte le fisicità di raggiungere l'allineamento migliore e quindi trarre beneficio da ogni asana. Questo metodo è indicato per chi cerca una pratica dettagliata e profonda che attraverso il corpo aiuti a comprendere i flussi energetici interni.
vinyasa yoga
Il Vinyasa Yoga o Yoga Flow, è una disciplina che parte dalle asana tradizionali e le pratica in sequenza, collegando il movimento al respiro ed all'uso di mudra e del pranayama (controllo del respiro). In questo lavoro il corpo viene lavorato e "liberato" attraverso il movimento continuo e fluido delle sequenze di posizioni. Diventa così un lavoro adatto a chi non riesce a concentrarsi nella stasi ma ha bisogno di quietare la mente attraverso l'azione dinamica.
yin yoga
Lo Yin Yoga ha come obiettivo quello di rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo di chi lo pratica.
Una sequenza di Yin Yoga è formata da posizioni che vanno mantenute per almeno 3 minuti, al fine di migliorare il flusso energetico e stimolare tessuti ed articolazioni: periodi di posa così lunghi servono per rilassare nonché allungare i tessuti connettivi come i tendini, i legamenti e le articolazioni. Altra caratteristica dello stile è che la maggior parte delle posizioni viene eseguita da sdraiati o da seduti, quindi quasi mai in piedi. L’uso di supporti morbidi come i cuscini, o le coperte permette al corpo di abbandonarsi completamente e riaprire spazi necessari al flusso energetico.
L’Hatha Yoga è la pratica che unisce corpo, respiro e presenza.
Un percorso lento e consapevole, dove le posture (āsana) diventano spazi di ascolto e il respiro guida il movimento dall’interno. È un invito a ritrovare equilibrio, forza morbida e stabilità emotiva attraverso gesti semplici, essenziali, profondi.
Nel Hatha ogni postura è un piccolo paesaggio: si entra, si respira, si abita.
Il corpo si radica, la mente si quieta, l’energia si armonizza.
Le lezioni sono pensate come spazi sicuri, accoglienti, dove il corpo può esprimersi senza fretta e il respiro diventa guida.
Un Hatha che ascolta, che accompagna, che apre.
Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato all'inizio del novecento da Joseph Pilates.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco. Con questo metodo si rinforzano non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
pilates
